Для женщин
Вкусно готовим и выпекаем
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Хождение босиком относится к закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме, особенно у лиц, страдающих гипертонической болезнью и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

hozhdenie-bosikomБлагодаря сложным процессам, происходящим в нервной системе, создаются условия, при которых повышенное артериальное давление крови снижается. Хождение босиком, особенно по песку, препятствует развитию возрастного плоскостопия, связанного с повышением веса тела, является эффективным средством предупреждения мозолей, потертостей, опрелостей и потливости ног.

Ходить босиком необходимо в любое время года. Сначала 5-10-минутное хождение в носках по полу или босиком по ковру в течение 7-10 дней. Далее 5-10-минутное хождение босиком по полу, температура которого 19 градусов. Следует постепенно увеличивать время хождения, доводя его через 30-40 дней закаливания до 30-45  минут и более.

С наступлением лета как можно больше ходите босиком, особенно по утренней росе, а также по влажному и сухому песку различной температуры. После завершения сезона купания регулярно ходите босиком дома, в утренние и вечерние часы,  при температуре пола 17-18 градусов.

После хождения босиком рекомендуется принимать ножные ванны, особенно контрастные. В одном тазу горячая вода, температурой  выше 37 градусов, а в другом — холодная вода, температурой 26-30 градусов. Через один-два дня температуру в первом тазу повысить на 1-1,5 градуса, постепенно доводя до 42 градусов и выше, во втором — снижаем до 18-20 градусов и ниже.

Хождение босиком — своеобразный массаж физиологически активных точек нашего организма. Трава, пол, камешки, комья земли при ходьбе босиком очень благоприятно воздействуют на все расположенные на стопах точки, что в свою очередь рефлекторно отражается на всем организме.

Для мужчин
Солим, коптим, консервируем
Статистика
счетчик посещений besucherzahler
Рейтинг@Mail.ru